Ο βραδινός ύπνος, αν και πολύτιμος, αποδεικνύεται για σένα μια δύσκολη υπόθεση; Έχεις δοκιμάσει τα πάντα και όμως στριφογυρίζεις σαν τη σβούρα στο κρεβάτι μέχρι -τελικά- να καταφέρεις να κοιμηθείς το ξημέρωμα;
Όλη αυτή η ταλαιπωρία μπορεί να περάσει πλέον στη σφαίρα του παρελθόντος, αν ακολουθήσεις με συνέπεια τη μέθοδο "4-7-8", που θα σε κάνει να κοιμάσαι σε 60". Ναι, ακούγεται υπέροχο και είναι.
Σύμφωνα με τη συγκεκριμένη μέθοδο, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ρυθμίσεις τις αναπνοές σου με βάση τους αριθμούς 4, 7 και 8. Πώς; Είναι απλό.